by Karolina

Piknik i nasze witaminowe wyzwanie!

Bez kategorii - Szafeczka - Sierpień 13, 2015

Co dawać dziecku do picia? To niby proste pytanie, a jednak wydaje mi się, że warto przypomnieć o kilku rzeczach. My możemy się pochwalić tym, że nasze dziecko nie pije nic poza wodą i sokami. Uważam to za nasz ogromny sukces, a zawdzięczamy to naszej konsekwencji.

Picie to bardzo ważna kwestia, zwłaszcza w takie upały jakie nieraz gościły u nas w te wakacje. Co więc dawać dziecku do picia? Oczywiście podstawą jest woda… ale poza nią? Co wartościowego możemy zaoferować naszym dzieciom?

Soki 100%!

Zostaliśmy zaproszeni do podjęcia wyzwania polegającego na włączeniu do codziennej diety soków 100% i sprawdzenie jak działa na nas taka SMART Forma przemycania witamin. Dla nas takie zadanie to czysta przyjemność, a że działa to już dobrze wiemy ;) Tak samo jak to, że soki i musy to nie tylko cenne źródło witamin ale też minerałów, błonnika w tym pektyn i energii! Niestety mamy mały problem z jedzeniem owoców i warzyw, dlatego ratujemy się jak możemy. Cóż, nawet WHO wskazuje, że sok może zastępować jedną z dziennej porcji owoców i warzyw ;)

Gdy jesteśmy poza domem musimy zadbać o odpowiednie nawodnienie. Co wtedy? Możliwości jest sporo. Na co my stawiamy w takich momentach? Bardzo klasycznie – sok pomarańczowy lub jabłkowy. Taki sok jest niezastąpiony przy każdym wyjściu do restauracji czy na pikniku w parku. Tak samo podczas pieszych wycieczek (jak ostatnio w Bieszczady) czy podczas sportowych aktywności takich jak jazda na rowerze czy hulajnodze. Taki się składa, że to były nasze wyzwania :) Co jeszcze? Szkoła, a tam w plecaku zawsze znajdzie się miejsce na „soczek”, bo w przedszkolu już mieliśmy to dobrze przetestowane. No i śniadanie… Nie wiem jak u Was, ale w naszym domu śniadania bez popijania nie da się zjeść, nie-do-przełknięcia! ;)

Podsumowując: woda i soki 100%. Tylko trzy rzeczy i to bardzo dobrze. W sklepie nie ma zastanawiania się, wybrzydzania… no i zdrowo! Musicie wiedzieć o tym, że do soków owocowych i pomidorowych zabronione jest dodawanie jakichkolwiek cukrów! Soki 100% mogą zawierać tylko warzywa i owoce, z których powstały.

kombinezony – JAP

A Ty co dajesz do picia swojemu dziecku? Zwracasz na to uwagę? Jeśli soki, to jakie smaki?

Udostępnij wpis

32 komentarze

  • Ania Sierpień 13, 2015 at 19:33

    Moje dziecko od niedawana pije soki. I troszkę odetchnęłam z ulgą bo dla takiego niejadka każda kaloria się liczy! :)

    Odpowiedz
  • Madzia Sierpień 13, 2015 at 19:56

    Jakie piękne zdjęcia! Cudowny piknik! :)

    Odpowiedz
  • madagene blog Sierpień 13, 2015 at 20:30

    Śliczne buzie w ślicznej oranżerii – no pikobello :)

    Odpowiedz
  • Natalia Sierpień 13, 2015 at 21:24

    Dobrze że są takie akcje! Promocji zdrowia nigdy mało!

    Odpowiedz
  • Agnieszka Sierpień 13, 2015 at 21:27

    U nas tylko sok pomarańczowy :) albo ten 100% albo wyciskany w domu :)

    Odpowiedz
  • Kasia Sierpień 13, 2015 at 21:31

    U nas tylko woda! :)

    Odpowiedz
  • Iwona z Oh Deer Blog Sierpień 13, 2015 at 21:37

    U nas też woda króluje! Czasami sok jabłkowy lub pomarańczowy świeżo-wyciskany (często piłam w ciąży więc dlatego pewnie lubi:)).

    Odpowiedz
  • Tamara Sierpień 13, 2015 at 21:48

    Moje dziecko pije wszystko! ;)

    Odpowiedz
  • Barbara Sierpień 13, 2015 at 22:18

    U nas woda i soki jednodniowe, ewentualnie 2-dniowe gdy sa to soki owocowe :)

    Odpowiedz
  • Gosia Sierpień 13, 2015 at 22:38

    U nas przejdzie każdy soczek byleby to był kartonik ;)

    Odpowiedz
  • Weronika Sierpień 14, 2015 at 00:34

    Mój syn pije tylko sok jabłkowy… A chciałabym żeby pił jeszcze inne :(

    Odpowiedz
  • Gabistworkowo Sierpień 14, 2015 at 08:57

    Jeśli soki to tylko 100%. Moja Gaba lubi najbardziej jabłkowy. Wodę samą czasem pije, ale woli Kubusia Waterra – moim zdaniem najlepszy ze smakowych wód, bo nie ma syropu glukozowo-fruktozowego, za to jest słodzony cukrem trzcinowym.
    Napojów gazowanych nie tknie – nie cierpi bąbelków;)

    Odpowiedz
    • Szafeczka Sierpień 14, 2015 at 20:43

      Oj chyba dużo dzieci nie przepada za bąbelkami ;)

      Odpowiedz
  • Izuzizu Sierpień 14, 2015 at 09:06

    Moja corka od pierwszych tygodni była przyzwyczajona do czystej wody. Tak jej pozostało. Woda do gaszenia pragnienia. Natomiast soki są do dostarczenia witamin :) latem robi świeże musy (maliny, truskawki, jagody, wszystko co sezonowe), a od jesieni zaczynamy wyciskac cytrusy (bo wtedy sa najbardziej soczyste i „świeże”, nie zeszłoroczne). Owszem latem posiłkujemy sie gotowymi sokami pomarańczowymi, ale to takie ktorych skład mam sprawdzony. Moja corka nalezy do dzieci, ktore bardzo lubią owoce i warzywa, pod warunkiem ze ich nie widza :P dlatego soki i musy to podstawa :)

    Odpowiedz
    • Szafeczka Sierpień 14, 2015 at 20:44

      Nasze córki mają coś wspólnego – moja nie tknie gotowanych warzyw, a kremy wcina ze smakiem ;)

      Odpowiedz
      • Izuzizu Sierpień 14, 2015 at 21:32

        Ostatnio zaczynam sie zastanawiać czy nie podawać jej posiłków zasłaniając jej oczy ;) Bo wystarczy, ze cos jej sie nie spodoba na talerzu i nie chce jesc. Zaczelam nawet musy zamrażać i podaje w upalne dni jako lody. Do takiego „loda” nawet marchewke dodaje ;) Na takie lody nigdy nie ma szlabanu ;)

        Odpowiedz
        • Szafeczka Sierpień 14, 2015 at 22:04

          Świetny pomysł! :) Możecie pobawić się w zabawę „Zgadnij co jesz” :) U mnie niestety to nie przejdzie :(

          Odpowiedz
  • Wronkowa mama Sierpień 14, 2015 at 11:10

    Bardzo mi się podoba sposób, w jaki ostatnio fotografujecie Nikolę. Ładne ujęcia, bez eksponowania jej, ale też nie jakieś sztuczne obcinanie głowy ;)

    Odpowiedz
  • KAMILA Sierpień 14, 2015 at 15:41

    Moja córka od małego była (niestety) chowana na „herbatkach malinowych rozpuszczalnych” (tych w granulkach) i ogólnie wszystkim co niezdrowe. Teraz jako 15-latka pije tylko wodę. Mamy w lodówce i colę, i jakieś oranżady ale ona niezbyt lubi. Cieszę się, że sama z siebie tak lubi wodę.:)

    PS. Ślicznie wyglądacie dziewczyny, Nikolki kita przepiękna!

    Odpowiedz
  • Anna Z. Sierpień 14, 2015 at 23:10

    Temat na czasie po ostatnich upałach. U nas do gaszenia pragnienia tylko woda i soki 100%, czasami kakao naturalne, ale to już przy okazji podwieczorku. Na spacer w formie orzezwienia kefir, albo zsiadłe mleko dobrej jakości. Syn ma niespełna 3 lata, żadnych ubytków w uzębieniu i nie poznał smaku napoi gazowanych. Smutne gdy ktoś postronny dowiaduje się, że nigdy nie pił coli i patrzy na nas wielkimi oczami. Pozdrawiam wszystkich rozsądnych rodziców.

    Odpowiedz
    • Szafeczka Sierpień 15, 2015 at 22:02

      Moja córka też nigdy nie piła coli i jestem z tego dumna :) Za to zsiadłego mleka i kefiru też… a szkoda… Jak tego dokonałaś? :)

      Odpowiedz
      • Anna Z. Sierpień 19, 2015 at 14:05

        Zaczęło się od jogurtu naturalnego, do którego dodawałam świeże owoce, zamiast podawać gotowe, słodzone jogurty. Nie przekonywałam go jakoś specjalnie, po prostu pozwoliłam próbować od siebie po trochu i syn zasmakował w kwaśnych smakach. Myślę, że warto dostosować zawartość lodówki wyłącznie do rzeczy, które chcielibyśmy by jadły nasze dzieci. Dzięki temu sami zyskamy na zdrowiu. Mój Piotr miał niespełna 1,5 roku gdy pozwalałam mu samodzielnie decydować o tym, na co ma ochotę z lodówki, między posiłkami. Na ogół wskazywał jakiś nabiał, bądź pojedyncze warzywa, z których po chwili mogłam przyszykować surówkę. Mając możliwość wyboru, często sam pragnął próbować nowych rzeczy. Pozdrawiam.

        Odpowiedz
  • tomekq Sierpień 15, 2015 at 12:17

    Świadomości nigdy za wiele.
    I bardzo dobrze, że uporządkowano nazewnictwo od strony prawnej.

    Odpowiedz
  • Ula Sierpień 16, 2015 at 12:06

    Moje dzieci najbardziej lubią sok pomarańczowy i jabłkowy… totalna klasyka ;)

    Odpowiedz
  • Agnieszka Sierpień 30, 2015 at 15:20

    Synek ma roczek więc u nas póki co tylko woda ewentualnie herbatka ale prawdziwa zdrowa, żadne słodzone granulaty.

    Odpowiedz
  • Zostaw komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

    Zobacz najnowsze wpisy!

    No images found!
    Try some other hashtag or username